Surówka 1: Czerwona kapusta z pomidorem i bazylią
Surówka 2: Kiszona kapusta
Warzywa: Leczo warzywne

Zupa: Krem z białych warzyw
Surówka 1: Sałata z dressingiem ziołowym na wodzie
Obiad; Gołąbek z sosem pomidorowym
1-2 razy w tygodniu deser, np pieczone jabłko z cynamonem, mus owocowy

Sok: Imbir/jabłko/szpinak
Zakwas buraczany
Surówka 1: Marchew z koperkiem i sokiem z pomarańczy
Surówka 2: Papryka, ogórek kiszony, czerwona cebula
Warzywa: Kalafiornica („jajecznica” z kalafiora z kurkumą i szczypiorkiem)